Top des menus pour retrouver un ventre plat

Top des menus pour retrouver un ventre plat

Il est important d’entretenir les bonnes habitudes et réflexes alimentaires pour garder une bonne ligne. Et même lorsque l’on se retrouve avec un bourrelet de ventre, il n’est jamais tard pour retrouver à nouveau un ventre plat. Découvrez donc quelques menus pour retrouver un ventre plat. 

Quels menus pour un ventre plat ?

Voici le top des menus pour arriver à avoir son ventre plat :

Jour 1

  • Petit déjeuner : Thé vert + 2 tranches de jambon blanc + 50g de pain de petit épeautre 
  • Déjeuner : betteraves en salade + cuisse de lapin en papillote à la moutarde et champignons de Paris poêlés + 1 poire bien mûre

 Diner : laitue vinaigrette + navets braisés + 1 ramequin de compote pommes-rhubarbe sans sucres + omelette (2 œufs) aux fines herbes

Jour 2

  • Petit déjeuner : Café léger sans sucre + 2 tranches de blanc de volaille + 5 tartines croquantes au sarrasin
  • Déjeuner : Maquereau cuit en croûte de gros sel + ratatouille + fraises au citron
  • Diner : courgettes râpées + sauce citron-coriandre + 40g de crottin de chèvre + carottes au cumin + pomme cuite à la cannelle

Jour 3

  • Petit déjeuner : Chicorée + 2 tranches de saumon fumé + 4 galettes de riz 
  • Déjeuner : salade de poivron rouge grillé + carpaccio d’ananas à la vanille + 2 tranches de rôti de porc aux endives braisées
  • Diner : Velouté de courgettes au curry, bouillon de volaille + fraises + 2 œufs cocotte au jambon + infusion de réglisse

Jour 4

  • Petit déjeuner : Infusion sans sucre + 40g de viande des Grisons + 4 galettes de maïs
  • Déjeuner : croque-madame aux épinards + steak haché à 5% grillé aux haricots verts + ½ mangue
  • Diner : ½ avocat au citron + 40g de fromage de brebis des Pyrénées + fenouil braisé + poire au citron

Jour 5

  • Petit déjeuner : Thé vert + 40g de fromage de chèvre ou de brebis + 1 noisette de beurre
  • Déjeuner : caviar d’aubergines, citron, cumin, paprika huile d’olive + gâteau sans gluten aux amandes et aux fraises + pierrade de saumon aux épinards
  • Diner : Soupe de cresson + 40g de Roquefort + laitue aux noix + 1 ramequin de compote de pommes cassis sans sucres. 

La rigueur et les bons réflexes seront de mise dans votre cheminement. Avec ce qui vous est proposé, vous pouvez obtenir des résultats au bout de quelques jours (Objectif : 5 jours). Vous n’aurez désormais plus besoin de réajuster votre pantalon après un repas.

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